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제목 건강 장수의 조건 공지일 2024.09.22
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건강 장수의 조건

멋있고 건강한 노후생활(老後生活)을 위한 
필요충분조건(必要充分條件) 이렇게 하면 건강하고 멋있는 인생(人生)입니다.

첫째 : 쾌식(快食)입니다.
   1.식사를 잘 하여야 합니다.
   2.식사때(아침,점심,저녁)를 거르지 않고,
   3.맛 있다고 과식하지 말고,
   4.생각없다고 때를 걸르지 말고,
   5.소량이라도 맛 있게 먹어야 합니다.

둘째 : 쾌변(快便)입니다.
   1.정기적으로 배변을 잘 해야 합니다.
   2.변비(便秘)는 좋지 않습니다.
   3.배뇨, 배변을 시원하게 해야 합니다.

셋째 : 쾌면(快眠)입니다.
   1.숙면(熟眠)을 해야 합니다.
   2.불면증(不眠症)은 사람을 미치게 만듭니다.
   3.잠자리에 들면 푹 자고 일어나야 합니다.

 넷째 : 쾌보(快步)입니다.
   1.걸음을 경쾌하게 걸을 수 있어야 합니다.
   2.관절이 좋지 않아서 경쾌하게 걷지 못하면 큰 불행입니다.
   3.몸을 똑바로 세우고, 경쾌히 걸을 수 있다는 것은 큰 행복입니다.
   4.가능하면 속보(速步)로 심폐기능을 향상시켜야 합니다.

다섯째 : 쾌소(快笑)입니다.
   1.농담이나 익살을 떨어서라도 통쾌하게 웃으십시오.
   2.친구들과 만나면, 웃음보를 터트려 서라도 크게 웃을 수 있는 우스개 소리라도 한마디 하세요.
   3.웃으면 복이 온답니다.
   4.일소 일소(一笑 一少)랍니다.

여섯째 : 쾌애(快愛)입니다.
   1.가족부터 이웃부터 사랑하십시오.
   2.아가페적인 사랑은 생을 윤택하게 합니다.
   4.과유불급(過猶不及)을 명심합니다.

일곱째 : 쾌사(快事)입니다.
   1.자기가 하고 싶은 일에 열중하십시오.
   2.자기가 하고 싶은 일을 찾아서 만드십시오.
   3.자기가 하고 싶은 일은 항상 즐거움을 줍니다.
   4.자기가 하고 싶은 일을 하면 크나 큰 성취감을 줍니다.
   5.하고 싶은 일은 곧 자아실현(自我實現)입니다.

여덟째 : 쾌비(快費)입니다.
   1.써야 할 때에는 아낌없이 쓰십시오.
   2.수의(壽衣)에는 호주머니가 없다고 합니다.아낀 돈을 저승 갈 때 가져 갈 수는 없습니다.
   3.먹고 싶은 것 있으면, 사 먹으십시오.
   4.친구 만나면, 밥 한끼, 술 한잔을 먼저 사십시오.
   5.노후준비 보다 사후준비를 하십시오.
   6.죽은 후에, 다른 산 사람이 "그 사람 착한 사람이었는데.."라는 말을 하도록 적소적비(適消適費)하십시오.
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