백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/29)
12월 29일 (일요일)
월 (12/30)
12월 30일 (월요일)
화 (12/31)
12월 31일 (화요일)
수 (01/01)
01월 01일 (수요일)
목 (01/02)
01월 02일 (목요일)
금 (01/03)
01월 03일 (금요일)
토 (01/04)
01월 04일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
무채된장국,
두부들깨조림,
죽순나물,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
사골국,
오징어그린빈볶음,
브로콜리쌈장무침,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
청경채된장국,
스팸감자조림,
숙주나물,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
오징어맑은국,
오이뱃두리,
도토리묵김치무침,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
열무된장국,
돈채야채볶음,
느타리나물,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
누룽지탕,
참치두부조림,
고사리볶음,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
유부된장국,
미트볼카레조림,
열무나물,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
점심
,
하이라이스덮밥,
튀김우동장국,
야채고로케&케찹,
볶음콩나물,
포기김치
점심식사
잡곡밥,
콩나물된장국,
제육김치볶음,
어묵잡채,
청경채나물,
포기김치,
점심식사
잡곡밥,
다시마무채국,
태백식 물닭갈비,
연두부&양념장,
배추나물,
포기김치,
점심식사
잡곡밥,
사골떡국,
얼큰소불고기당면볶음,
한입깻잎동그랑땡,
숙주나물,
포기김치,
점심식사
,
들깨수제비,
미니추가밥,
바지락야채전,
콩나물냉채,
배추겉절이
점심식사
잡곡밥,
시금치된장국,
바싹돈불고기,
이색묵무침,
봄동나물,
총각김치,
점심식사
잡곡밥,
콩가루배추맑은국,
삼치우거지조림,
새송이야채볶음,
유자무생채,
포기김치,
점심식사
저녁
잡곡밥/흰죽,
청경채된장국,
닭안심굴소스볶음,
분홍소세지전,
양념깻잎지,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
육개장,
팥춘권튀김,
표고피망볶음,
수제양파장아찌,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
시락국,
대구양념조림,
애호박볶음,
고들빼기무침,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
어묵국,
훈제오리부추볶음,
가츠오무조림,
미역볶음,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
근대국,
홍새우살죽순볶음,
감자채볶음,
얼갈이나물,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
감자양파국,
닭가슴살장조림,
연근참깨마요무침,
간장깻잎지,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
아욱국,
오징어쌈장볶음,
견과류컬리플라워볶음,
쑥갓나물,
포기김치,
저녁식사
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
오후간식
떠먹는 요거트,
오후간식
바나나/아침햇살,
오후간식
황도,
오후간식
유과/식혜,
오후간식
달콤한 두유,
오후간식
파운드케익/우유,
오후간식
파인애플,
오후간식
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