백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/27)
10월 27일 (일요일)
월 (10/28)
10월 28일 (월요일)
화 (10/29)
10월 29일 (화요일)
수 (10/30)
10월 30일 (수요일)
목 (10/31)
10월 31일 (목요일)
금 (11/01)
11월 01일 (금요일)
토 (11/02)
11월 02일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
누룽지탕,
다진고기새송이볶음,
취나물,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
시금치된장국,
동태살조림,
죽순나물,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
감자양파국,
오이뱃두리,
시래기된장지짐,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
시락국,
닭안심오향조림,
배추나물,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
누룽지탕,
베이컨가지볶음,
얼갈이나물,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
유채된장국,
돈채고사리볶음,
무나물,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
크림스프,
너비아니양념조림,
토란대나물,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
점심
잡곡밥,
건새우아욱국,
백순대볶음,
연근고추장조림,
배추나물,
포기김치,
점심식사
잡곡밥,
얼큰김치국,
마라찜닭,
연근새송이치즈볶음,
숙주나물,
포기김치,
점심식사
,
두부달걀덮밥,
미역된장국,
수제씨앗떡꼬치,
공심채나물,
알타리김치
점심식사
잡곡밥,
찹쌀미역국,
제육볶음,
버섯건새우튀김,
콩나물무침,
포기김치,
점심식사
,
된장감자소면,
미니추가밥,
모듬야채전,
청포묵&흑임자소스,
배추겉절이
점심식사
잡곡밥,
바지락콩나물국,
삼치마요네즈구이,
중국식배추찜,
오이생채,
포기김치,
점심식사
잡곡밥,
호박된장국,
오삼불고기,
달걀찜,
얼갈이생무침,
포기김치,
점심식사
저녁
잡곡밥/흰죽,
토란국,
오이뱃두리,
스크램블에그,
청경채나물,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
양배추된장국,
함박스테이크조림,
도토리묵야채무침,
무짠지채무침,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
들기름새우젓찌개,
임연수카레구이,
우엉채조림,
구운파래김&양념장,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
청경채된장국,
피망잡채,
가츠오볶음누들,
호박나물,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
소고기탕국,
오징어무조림,
김치만두찜,
미역줄기볶음,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
미소장국,
하이라이스,
햄브로콜리볶음,
간장마늘종지,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
초당순두부국,
정어리캔우거지조림,
쫀득연근조림,
마카로니샐러드,
포기김치,
저녁식사
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
오후간식
파인애플,
오후간식
달콤한 두유,
오후간식
바나나/아침햇살,
오후간식
황도,
오후간식
떠먹는 요거트,
오후간식
카스텔라/우유,
오후간식
누룽지탕수,
오후간식
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