백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
콩가루배추맑은국,
새우살청경채볶음,
연근조림,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
순두부맑은국,
스팸야채볶음,
돌나물무침,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
얼갈이된장국,
돈육야채볶음,
우엉채조림,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
들깨감자국,
오징어장조림,
배추나물,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
우거지된장국,
동그랑땡전,
고사리나물,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
누룽지탕,
우민찌두부조림,
연근조림,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
청경채된장국,
오이뱃두리,
도토리묵신김치무침,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
점심
잡곡밥,
유채된장국,
돈사태김치찜,
느타리피망볶음,
쑥갓오이무침,
포기김치,
점심식사
잡곡밥,
홍합탕,
대파크림불고기,
비빔라면,
시금치나물,
포기김치,
점심식사
,
톳조림영양밥,
감자양파국,
크런치생선까스&소스,
콩나물무침,
포기김치
점심식사
잡곡밥,
열무된장국,
제육볶음,
물미역오이무침,
봄동겉절이,
백김치,
점심식사
,
사천식짜장면,
달걀파국,
갈비만두,
백목이냉채,
반달단무지
점심식사
잡곡밥,
유채된장국,
코다리조림,
비엔나브로콜리볶음,
천사채샐러드,
총각김치,
점심식사
잡곡밥,
고추장찌개,
돈채피망볶음,
표고알마늘볶음,
해초무침,
포기김치,
점심식사
저녁
잡곡밥/흰죽,
수제비국,
닭다리살쯔유조림,
어묵그린빈볶음,
봄동무침,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
김치국,
동태무조림,
실곤약야채무침,
봄동나물,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
양배추된장국,
닭살간장조림,
유부냉채,
쑥갓숙주무침,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
떡국,
미트볼영콘볶음,
연두부&양념장,
하루나무침,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
버섯된장국,
새우살죽순볶음,
알감자조림,
간장깻잎지,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
미역국,
고기애호박볶음,
단배추나물,
무나물,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
바지락된장국,
달걀장조림,
고구마순볶음,
열무나물,
포기김치,
저녁식사
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
오후간식
떠먹는 요거트,
오후간식
바나나/아침햇살,
오후간식
단호박죽,
오후간식
황도,
오후간식
달콤한 두유,
오후간식
파운드케익/우유,
오후간식
파인애플,
오후간식
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