백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
잡곡밥/흰죽,
청경채국,
잡채어묵볶음,
청포묵무침,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
김치국,
갈치꽈리고추조림,
감자채볶음,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
청경채된장국,
소고기숙주볶음,
마늘종조림,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
누룽지탕,
한입동그랑땡전,
지리멸치볶음,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
바지락된장국,
고기고구마조림,
얼갈이나물,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
브로콜리스프,
닭안심파프리카볶음,
연근아몬드조림,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
잡곡밥/흰죽,
호박된장국,
어향가지볶음,
취나물,
김자반/삶은달걀,
포기김치,
아침식사
점심
잡곡밥,
북어국,
닭볶음탕,
맛살마늘종볶음,
콩나물무침,
포기김치,
점심식사
흑미밥,
배추된장국,
제육짬뽕볶음,
까르보떡볶이,
상추생무침,
포기김치,
점심식사
,
크런치생선까스&x커리,
고명맑은국,
오이양배추무침,
파스타샐러드,
포기김치
점심식사
잡곡밥,
청양초된장찌개,
콘치즈닭갈비,
야채부침개,
부추겨자무침,
포기김치,
점심식사
,
열무비빔국수,
꼬치어묵국,
교자만두찜,
탕평채,
백김치
점심식사
잡곡밥,
시래기된장국,
제육깻잎볶음,
통두부구이&양념장,
열무나물,
포기김치,
점심식사
잡곡밥,
찹쌀미역국,
김치말이고등어찜,
중화풍청경채샐러드,
숙주나물,
포기김치,
점심식사
저녁
잡곡밥/흰죽,
두부된장국,
미트볼바베큐소스볶음,
우엉채조림,
얼갈이초무침,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
무채들깨국,
훈제오리볶음,
연근고추장조림,
비름나물,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
시금치국,
참치청경채볶음,
토마토달걀볶음,
파래김무침,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
유부김치국,
간장불고기,
죽순어묵볶음,
아삭이적양파무침,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
단호박된장국,
정어리풋고추조림,
들깨고사리볶음,
상추나물,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
김국,
새우살달걀찜,
비엔나야채볶음,
청경채나물,
포기김치,
저녁식사
잡곡밥/흰죽,
청국장찌개,
돼지고기장조림,
천사채흑임자무침,
브로콜리볶음,
포기김치,
저녁식사
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트,
오전간식
요구르트,
오전간식
요구르트,
오전간식
요구르트,
오전간식
요구르트,
오전간식
요구르트,
오전간식
오후간식
바나나/음료,
오후간식
수제건강쥬스,
오후간식
단팥빵/두유,
오후간식
옥수수스프,
오후간식
콩도넛/아침햇살,
오후간식
토마토,
오후간식
바나나케일쥬스,
오후간식
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